座位呼吸法2種

これは座位呼吸法という鍛錬法ですが、やろうとしていことを

前半と後半で変えています。

前半は肩甲骨の自由度を使ったもの。

後半は身体全体の重心の移動を行うもの。。。

一つの鍛錬法でもやり方は多々あります。

目的を明確にしながら稽古するのが大切だと思います。